无氧运动后吃什么比较好

吃高纤维，低热量的食物比较好。

增加蛋白质，

增加粗纤维，

减少脂肪摄入。

粗粮面包，薯类，杂粮类。

多吃粗粮，蔬菜（推荐食谱：薏米，淮山/山药干，小米，莲子各30-50克，磨成糊，或者煮烂成粥，代替粮食。）