为什么无氧后要吃碳水

因为无氧运动几乎只能消耗碳水，且无氧条件脂肪难以氧化，而糖可以酵解，碳水也就是糖 是一种直接高效的能量，恢复肌肉，合成肌肉都需要能量，所以需要补充。