1000卡路里需要跑多少公里

慢跑速度达到9千米每小时，消耗的能量是650kcal，想要消耗1000卡路里，大约需要1.5小时。如果快跑速度达到12千米每小时，消耗的能量是700kcal，想要消耗1000卡路里，大约需要1.4小时。

适度运动有益于健康，如果过度运动及运动方式错误，运动前热身不到位，可能使关节提前老化甚至对关节造成不可逆性损伤。