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2到3岁宝宝晚餐食谱

2到3岁宝宝晚餐食谱

更新时间:2023-09-12 12:41:04

2到3岁宝宝晚餐食谱

宝宝在2-3岁阶段,辅食的制作需要妈妈们极大的耐心和技巧!此阶段的宝宝肠胃娇嫩,还没有咀嚼能力!无论是从食材的选择还是制作方面,妈妈都需要一边学习一边制作!

先从食材选择入手,到了商超食材琳琅满目,我们先考虑哪些食材可以打成糊状,这个问题很重要!胡萝卜 豆角 山药 鱼肉 虾 排骨 鸡脯肉 牛肉 鸡蛋 米粉 鸡蛋面条 青菜 茄子 苹果 梨子 西瓜 猕猴桃 葡萄 哈密瓜 橙子……

2-3岁宝宝,以上食材都可以加工后食用,我们可以把买回来的仔排做熟,把骨头剔除,把肉用料理机打碎,排骨汤放入打碎好的肉泥里+米粉+胡萝卜泥!这是一道很有营养的辅食!宝宝爱吃,补钙和维生素,骨汤属于温和食材,更有利于宝宝肠道吸收!一周给宝宝做五次,宝宝活泼开朗健康皮肤好!

饭后半小时记得给宝宝喂点水果汁,葡萄汁、苹果泥、橙汁、梨子汁、西瓜汁!饭前吃水果汁宝宝容易胃酸分泌过多影响进食,所以喂水果一般放在饭后,更有助于消化食物!

晚餐很简单,早餐可以给宝宝做蔬菜泥,例如:把冬瓜蒸熟打碎+肉沫+鸡蛋面(做熟后尽量弄碎一点,让宝宝容易吞咽)!容易消化还利尿!夜里宝宝也不会口渴,冬瓜含水分比较多,鸡蛋面柔软温暖,宝宝一夜都睡得很香!

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