背撞墙运动正确撞多久

明确结论：背撞墙运动正确撞的时间为不超过3分钟。

原因解释：背撞墙运动是一种全身性的运动，它可以帮助加强核心肌肉和加速脂肪燃烧。但是，如果撞的时间过久，可能会对颈椎、背部和脊椎造成过度的压力和损伤。因此，建议每次背撞墙运动时间不超过3分钟。此外，初次进行该运动需要渐进式的增加时间和强度。