吃葡萄干有什么好处

有好处。
因为葡萄干含有丰富的维生素，主要有维生素B1、B6等，还有矿物质如铁、钙、锌等，能够补充营养、提高免疫力，同时还具有温中益气、滋补肝肾的功效。
此外，葡萄干还含有天然果糖，帮助提供能量，同时细纤维素也有利于肠道健康。
因此，适量食用葡萄干能够带来一些健康益处。