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50到60岁一天走多少步好

50到60岁一天走多少步好

更新时间:2023-06-24 16:30:56

50到60岁一天走多少步好

其实每个5060的人,身体素质是不同的,因此适合的步数我们不能一概而论。对于一些从年轻时候,就开始坚持高强度运动的老年人来说,他们的骨骼、肌肉都比较强壮。因此正常的活动、运动,并不会对这类老年人的身体造成影响。

不过还是应该根据自己的实际身体情况,及时修改运动计划。如果一味地坚持长期高强度运动,反而不利于身体健康,关节负担会加重,还有可能引发关节、骨骼方面的问题。

因此建议60岁以后的人,每天走路步数应该在4400-9000步以内,最好走6000步,是比较合适的。

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