男士怎样练出平肩

可以通过静态拉伸来改善。这里推荐两个动作：手臂上举和屈肘后伸。在做屈肘后伸时，采用站立姿势，右侧手臂向着头部下方屈肘，指尖向下，并用左手扶稳，直至最大幅度时，保持姿势不动。做完指定次数后，再交换操作。