荞麦面和全麦面升糖指数

荞麦面升糖指数60%

全麦面升糖指数88%

做法：油热倒入蒜末和打散的鸡蛋液，炒熟后加入番茄，番茄出汁后，加入一勺生抽+半勺鸡精+一勺盐。荞麦面煮熟后，将番茄鸡蛋倒入搅拌均匀即可。