1.
正手平击发球
站位：站位要尽可能靠近球台。
引拍：抛球时拍向后引，球拍稍横立起，与发侧旋的动作相似，身体重心移至右脚。
2.
挥拍击球：击球时，球拍立起，向前方靠下的位置快速挥动，击打球的中部，击球点比较低，尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。
还原：击球后，尽可能缩小随挥的动作幅度。
3.
正手下旋发球
站位：一般站在球台的侧位(身体侧对球台)，重心放低。
引拍：将球向上抛起，球拍向上引，同时腰部后转。
4.
挥拍击球：球拍向前、向下挥动，球拍拍形后仰，用腰腹力量带动手臂，击球的中下部，击球瞬间手腕发力使拍面与球产生摩擦。
还原：击球后，迅速还原，手腕也可做手腕外展的假动作。
