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每天跑五公里左右多久可以瘦

每天跑五公里左右多久可以瘦

更新时间:2023-09-01 09:46:59

每天跑五公里左右多久可以瘦

应该是在2个月后。

除5公里的跑量外,还要注意配速和饮食控制。配速不能太慢,至少要在自己运动能力的一半以上。饮食要控制,少摄取碳水化合物。

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