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平板撑做多久有效
平板撑做多久有效
更新时间:2023-06-24 12:38:31
平板支撑的时间因人而异,但一般来说,每次2-4分钟就足够了1。女生最少练50秒,男生最少练1分钟,能坚持2分钟的效果最好2。平板支撑不是有氧运
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