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一天跑多长时间最好

一天跑多长时间最好

更新时间:2023-06-24 01:26:13

一天跑多长时间最好

每天跑步30~60分钟最好。

跑步配速要根据自己的身体条件设定。如果你是一位长跑爱好者。或者是健身爱好者。配速在每小时9公.里比较合适。

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