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五十岁以上慢跑四公里什么速度较好

五十岁以上慢跑四公里什么速度较好

更新时间:2023-07-05 13:46:25

五十岁以上慢跑四公里什么速度较好

如果是有锻炼基础,建议6-7min/km,女士再加1min

如果没有锻炼基础,建议先保证量,再考虑速度,身体会告诉你答案。

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