50-60岁慢跑配速

根据普遍的健身标准，50-60岁人的慢跑配速应该在8-12分钟/km之间。
原因是随着年龄的增长，身体的代谢率和肌肉弹性都会降低，导致人的跑步速度减缓。
但是慢跑是一种较为适合中老年人的有氧运动方式，可以有效提高心肺功能和肌肉耐力，有益于健康。
因此，50-60岁人的运动强度不宜过大，慢跑的配速也相应较慢。
如果想进一步提高健康状态，可以根据自身身体状况和运动习惯逐渐增加跑步强度和持续时间，但一定要慢慢来，避免过度运动伤害身体。