维生素b族最佳服用时间是什么时候

最好是午饭后吃。因为早上服用维生素B不利于人体吸收，下午服用太晚会导致维生素B组糖代谢，而晚上服用则容易导致失眠。维生素b组主要用于补充人体缺乏的各种维生素。通常你可以多吃些绿叶蔬菜和水果。少吃辛辣的食物。平时多喝水。