1. 选取含有活性乳酸菌的酸奶或乳制品来制作冰沙，因为活性乳酸菌有助于消化和增强免疫力，同时在制作过程中也能够起到保护食材的作用。
2. 在制作冰沙之前，要确保所有用具和食材都是干净卫生的，以避免细菌感染。
3. 将所选取的酸奶或乳制品倒入搅拌机中，加入适量的果汁、水果和蜂蜜等其他食材，根据个人口味进行调节。
4. 打开搅拌机，将所有食材搅拌均匀，直到冰沙变得柔软、顺滑和有光泽。
5. 将冰沙倒入杯子中，可以加入一些水果或其他装饰来增加美感和口感。
6. 最后，在冰沙上撒上一些涂有活性乳酸菌的酸奶或乳制品，以增加口感和营养成分。
延伸：制作冰沙时，可以尝试添加一些富含膳食纤维和优质蛋白质的食材，例如燕麦片、蔬菜、坚果和豆类等，这样不仅可以增加营养价值，也有助于减轻饱腹感和促进消化。此外，如果使用的乳酸菌菌株较为强劲，可以考虑将冰沙存放在冰箱中一段时间，以便活性菌更好地发酵。
