你好,高强度间歇训练(HIIT)比传统有氧运动燃脂效率更高。研究表明,短暂高强度的运动可以刺激身体的代谢率,增加脂肪燃烧。此外,HIIT还可以增强肌肉力量和耐力,并提高心肺功能。但是,由于高强度训练对身体的负荷较大,需要根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式。
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你好,高强度间歇训练(HIIT)比传统有氧运动燃脂效率更高。研究表明,短暂高强度的运动可以刺激身体的代谢率,增加脂肪燃烧。此外,HIIT还可以增强肌肉力量和耐力,并提高心肺功能。但是,由于高强度训练对身体的负荷较大,需要根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式。