打篮球比赛时，跑位很重要，既能甩开防守人员的防守，又能找到自己的合适位置，主要有以下几种：
1.往返跑。 在跑位时，要不断的往返跑，不能在原地挪步，没有什么效果。往返跑不仅会消耗对方的体力，还能找到空挡。
2.拉开距离跑。 在跑位时，要看好组织后卫的手势，有时候需要拉开防守人的距离，这时就要向边线多跑跑，充分的拉开空当。
3.换位防守跑。 在跑位时，如果被挡拆的人挡住，无法正常防守，要及时的会意队员进行补防。换位防守能及时的破掉对方的挡拆。
4.看好队友再跑位。 跑位不能乱套，应该看好队友的位置，特别是篮球所在位置，然后有目的跑动。
