1.前交叉
1、划水效果最好，我们经常经常提到的时效，就是每一次划水提供的前进动力非常充足
2，身体处于非常伸展的状态，也便于身体发力
3、动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。
4、身体平稳、阻力小，因此长距离运动员普遍采用这种技术
前交叉代表是韩国选手朴泰桓，朴泰桓的前交叉是多么潇洒，身体的平稳是他的杀手锏，他在冲刺的时候一般用的混合交叉。
2.中交叉
这种技术一般都会和前交叉配合一起使用，合起来的产物就叫做混合交叉，就是一边用前交叉、一边用中交叉，这种技术的特点就是游进过程中运动员的身体上下明显起伏，但就是这么一起伏，运动员就能很好的借势发力，适合于欧美运动员。
中交叉代表是美国选手菲尔普斯、罗切特，他们的混合交叉跳跃式游法也是很有特点。
3.后交叉
由于这种动作两臂划水的频率非常高，需要很强的爆发力，因此短距离运动员多采用这种技术、这种技术能瞬间将运动员的体能爆发出来，属于最暴力的游法，大家可以去看看50m自由泳比赛，运动员基本采用这种方式。
后交叉代表是俄罗斯运动员波波夫，他的50米自由泳成绩应该说是傲视世界！
