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儿童最佳睡眠时间

儿童最佳睡眠时间

更新时间:2023-09-17 00:18:25

儿童最佳睡眠时间

儿童最佳睡眠时间是晚上9点到11点和第2天早晨的7点到5点,这个时候生长激素分泌的比较旺盛,所以要保证孩子要这2个时间段睡觉。充足的睡眠能让孩子有很好的生长发育,建议宝宝在晚上8点半之前入睡。第2天早晨7点之后再叫宝宝起床。

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