怎样跳绳跳得快 而且手不累

答:第一跳绳姿势要对。要保持膝盖微曲，身体微微内扣，大臂夹紧身体，小臂自然前伸。

第二，跳绳用的是手腕的力量，不是手臂的力量。

第三，跳绳头往上顶，身体轻盈，前脚掌着地。

注意以上细节，跳绳会轻松许多。