铁元什么时候吃最好

一般来说，铁元最好是在用餐前的三十分钟食用最好是，假如本身缺锌的状况并不是很严重，只需坚持不懈每日食用2次就可以。非常需要留意的是，在服食铁元以后的两小时内最好是不必吃含钙高的食材及其饮品，除此之外也不适合饮茶，以防会影响含铁的消化吸收。