单板滑雪入门十大必背口诀

一练转圈和行走，反转正转加横行。板头板尾不交叉，步幅要小板平行。失去平衡别挣扎，顺其自然加滑行。

二练原地向后转（180°），左右交替作练习。两杖体前侧支撑，左腿前抬板直立。上体、腿、板向左转，板尖朝后体反拧。板着地时承重心，右板左转站平行。

三练跌倒与站起，避免撞击化险情。

四练雪上能滑、走，先走后滑渐适应。

五练雪上蹬冰式，一脚出板一脚蹬。

六练斜坡能站立，纹丝不动保稳定。

七练行走上斜坡，横向、倒八（字）往上行。