如何训练穿透力

打沙袋， 意要透过去，入内三分， 放松， 放松是获得爆发力的前提， 懂得力是如何由地借进而传到脚，传到手的，腰髋的转换， 手持一短铁棒（不要太重，2斤就可以），快速出拳20次， 放下铁棒后，穿透力会强，