一夜不睡早上也很清醒怎么办

这种情况属于失眠，与个人的心态有很大的关系，关键在于自己的调整。处理好平时所遇到的各种问题，防止思虑过度，情绪稳定，安排好生活作息，防止熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高睡眠质量，养成好的睡眠习惯，防止影响到身心的健康