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一夜不睡早上清醒的方法

一夜不睡早上清醒的方法

更新时间:2023-06-23 07:04:51

一夜不睡早上清醒的方法

如果一晚上没睡的,第二天还要保持精神好,有以下几种方法推荐:

1、早上用冷水洗脸,做一些运动,使精神保持在亢奋状态。

2、分散注意力,别把注意力,都集中在昨晚上没睡觉的事情上。

3、可以喝一些茶或咖啡,不要喝太多。现在生活和工作压力大,适当的调整作息时间,规律生活,保证睡眠时间,可适当的参加体育锻炼。提高身体素质。

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