跑步20分钟消耗多少卡

不同体重的人消耗的卡路里是不同的，像我自己110斤，最近慢跑加快走来回切换，大概20分钟能走个2km，大概消耗200大卡，如果体重大于150斤，可能慢跑20分钟可以消耗300大卡左右。

如果你是快速跑，可能消耗的卡路里更多，可以搞个手环，运动的时候带着，可以直接看到消耗了多少，