汗蒸后可以立马吃水果吗 如果不能 要等多长时间

汗蒸以后是可以吃点水果补充水分的，但是尽量不要吃过于甜的食物，注意适当增加淡盐水的摄入，这样可以体能恢复快一些，可以喝一些糖盐水或者是葡萄糖水，尽量注意不要喝酒，以免造成身体损伤，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，如咖啡，茶等，