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30岁3000米跑步标准成绩

30岁3000米跑步标准成绩

更新时间:2023-10-25 05:52:05

30岁3000米跑步标准成绩

男生:3000米,12分20秒优秀,14分40秒及格。女生:3000米,12分45秒优秀,13分00秒及格。

基础体能3000米:

海拔3000米以下,男兵13'40",女兵17'。

海拔3000米,标准降低10%(既男兵15'18",女兵18'42",以下类推)

海拔3000米以上,海拔每升高100米标准降低1%(例:3400米成绩降低14%)

海拔4000米及以上,标准降低为50%

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