练腿能够让你的肢变得更加协调,通俗点而言就是练得更加好看,能够让下肢更加稳定强壮,同时练腿还能提高基础代谢。要说到练腿最重要的一个作用,还在于释放更多的生长激素,练腿就是非常好的利器,这些激素都能够用于合成肌肉,帮助身体增大围度。