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行进间热身跟原地热身有先后吗

行进间热身跟原地热身有先后吗

更新时间:2023-09-30 09:38:55

行进间热身跟原地热身有先后吗

有。根据热身运动的原则,原地热身在前,行进间热身在后。

原地热身是指人站在原地做热身操,比如,伸展运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、跳跃运动等。运动量比较小。

行进间热身指在行进中做各种操类和关节活动操。运动量比较大。

热身运动一定要循序渐进,由小到大。

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