栗子一天吃几颗最好

十颗左右。栗子的营养价值是很高的，但是一天也不要多吃，大约十个左右就可以，栗子是比较硬的，吃多了怕对胃肠消化会有影响，可以每天吃一些，这样营养会更均衡