怎样快速提高铅球成绩

首先作为一个男子铅球扔11米的体育生去说铅球更多讲究技巧蹬腿 提臀 转腰（转腰一定要快）这三个很重要出手一定要快 最好是30度出手抛物线不可过高 否则落点会近最开始锻炼的时候 先要增强上肢 腰腹力量（基础）多找感觉 只能说这么多 希望有所帮助