一天有氧运动多少合适

人一天的运动量达到1-2个小时是比较合适的。一般情况下，如果运动的时间比较短，通常无法达到锻炼的效果，但是如果运动的时间过长，可能会对肌肉以及关节造成一定的损伤，从而影响到身体健康。所以建议日常的运动维持在一个小时到两个小时之间是比较合适的。