400米消耗多少热量

400米的跑步可以消耗大约100卡的热量。
因为运动时身体需要动员更多的肌肉来进行氧气和能量的供应，从而消耗更多的能量并且加速新陈代谢，这也是为什么运动能够帮助减肥的原因。
此外，消耗热量的数量还与个人的体重、身高、年龄、性别以及运动强度等因素有关。
如果以跑步为例，400米的跑步是一项高强度的有氧运动，一般情况下跑400米需要1至2分钟时间，这种运动量也相对较小，所以消耗的热量在100卡左右。