新手如何正确使用跑步机

1.跑前一定要穿跑步的鞋子和衣服，为了更好的效果。

2.一定要选安全可靠的跑步机品牌

3.跑前充分的拉伸，这样才会减少拉伤的概率。

4.从慢到快，一开始可以选择慢走，热起来后再逐渐加快速度。这样锻炼效果也更明显。