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50岁健身房健身计划

50岁健身房健身计划

更新时间:2023-06-28 23:46:46

50岁健身房健身计划

 50岁健身计划要量力而行,要以保健为主,主要以太极拳健身气功广场舞等为主。可以适当骑自行车,一定要循序渐进保护膝关节。最好选择适合自己的锻炼方案。

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