斜方肌紧绷怎么缓解

1.首先在斜方肌的位置按压，然后找疼痛点，最后按压疼痛点10秒然后放松，反复这样一直做，就可以缓解放松斜方肌。

2.可在肩胛的位置进行按压，都是放松斜方肌的方法.

3.同时参加体育锻炼，减缓生活和工作压力。