南瓜子中含有一定量的碘,但并不算是高含碘食物。根据中国食品成分表数据,每100克南瓜子脂肪含量为46.6克,碘含量为7.1微克。相比之下,海藻类、海鱼等食物含碘量更高。但是,适量食用南瓜子还是对身体有益的,可以提供丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。
南瓜子中含有一定量的碘,但并不算是高含碘食物。根据中国食品成分表数据,每100克南瓜子脂肪含量为46.6克,碘含量为7.1微克。相比之下,海藻类、海鱼等食物含碘量更高。但是,适量食用南瓜子还是对身体有益的,可以提供丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。