运动后吃点什么比较好

运动后应该吃富含碳水化合物、蛋白质、维生素且易于消化吸收的食物，并补充丢失的液体以及矿物质。

当身体运动时，会燃烧体内储存的糖原，运动的时间越长或强度越高，糖原消耗就越多，运动后必须迅速补回身体消耗的碳水化合物，恢复维持体力的肝糖原，足够的蛋白质来修复因运动受到破坏的肌肉组织，达到增肌减脂的效果。