吃生菠菜的好处和坏处

吃菠菜的好处是对眼睛好因为菠菜跟胡萝卜一样含有胡萝卜素多吃菠菜对眼睛比较好，但是因为菠菜是光感食物，如果菠菜吃多了黑色素增多皮肤容易变黑这是吃菠菜的缺点