甜食吃多了我们可以从饮食方面、生活方面和运动方面来补救。
饮食方面:
1.多喝水,加速体内多余的糖排出体外。
2.甜食吃完可适当饮用黑咖啡,黑咖啡中的咖啡因可以帮助分解糖分。
3.喝黑乌龙茶、普洱茶和茉莉茶等可以加速体内脂肪的消耗。
4.当饼干、披萨淀粉类吃多了时,可以吃凉拌黄瓜,黄瓜可以有效抑制剂淀粉的吸收。
5.进食豆类等食物补充维生素B1,维生素B1可以抵消过多的碳水化合物。
甜食吃多了我们可以从饮食方面、生活方面和运动方面来补救。
饮食方面:
1.多喝水,加速体内多余的糖排出体外。
2.甜食吃完可适当饮用黑咖啡,黑咖啡中的咖啡因可以帮助分解糖分。
3.喝黑乌龙茶、普洱茶和茉莉茶等可以加速体内脂肪的消耗。
4.当饼干、披萨淀粉类吃多了时,可以吃凉拌黄瓜,黄瓜可以有效抑制剂淀粉的吸收。
5.进食豆类等食物补充维生素B1,维生素B1可以抵消过多的碳水化合物。