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50岁游泳的好处

50岁游泳的好处

更新时间:2023-10-23 23:57:19

50岁游泳的好处

一个50岁的人每天游泳40分钟,坚持一年后会使自己的身体状况得到极大的改善:

一是会提高自己的心肺功能,可以增加肺活量和心肌收缩能力。

二是可以促进新陈代谢,游泳是一项全身运动项目,可以增加血液循环,提高免疫力。

三是可以起到减肥效果,游泳属于有氧运动,可以加快体内脂肪燃烧代谢。

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