一天吃多少红枣合适

5个。

吃大枣可以增强人体免疫力，大枣含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖，还含有果糖，维生素C，胡萝卜素等多种维生素，具有很强的滋补作用，可以提高人体的免疫功能，增强抗病能力。