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瑜伽每天练几个小时好

瑜伽每天练几个小时好

更新时间:2023-06-27 06:23:01

瑜伽每天练几个小时好

瑜伽每天练一个小时或一个半小时。

没时间也可练习半小时(不要少于半小时),一定要坚持,每天练,效果才会好。

练习的时间最好放在早上或者晚上,并固定在早上或晚上,因为人体是有记忆功能,在同一时间练习身体就会产生记忆,对身体的锻炼是最好的。

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