太极活步八法口令

太极八法即：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八个劲势。

       口诀：

       掤字当头，步要弓；

       劲在身整守在中。

       捋在手臂，步后弓；

       胯须放松方见功。

       挤在手肘，身前弓；

       劲要合住不挤空。

       按在手上，击敌胸；

       劲含丹田利于攻。

       采在十指，劲达稍；

       阴阳旋转真奥妙。

       挒在肘腕，要轻灵；

       折叠之法劲须整。

       肘在屈使，身须正；

       运用肘法劲要整。

       靠在贴身，用寸劲；

       贴身寸崩敌大惊。