弹力带怎么用

弹力带是练习瑜伽的辅助工具，在你的韧带未打开的时候，用来帮助完成动作的。比如：双手在体后相握，肩关节韧带没有打开，就可以用弹力带来帮助。或者后弯的舞王式等，主要是练习的过程中要量力而行，不要过分的勉强以免拉伤造成不必要的伤害。

弹力带被拉长时阻力是从零开始，拉的越长阻力越大，而传统的哑铃杠铃阻力是恒定的，而且始终受地心引力影响方向向下。

拓展资料：弹力带由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。