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一岁宝宝吃鳕鱼怎样做

一岁宝宝吃鳕鱼怎样做

更新时间:2023-10-05 03:05:41

一岁宝宝吃鳕鱼怎样做

主料:大米25克、小米15克

辅料:鳕鱼50克、油麦菜25克、亚麻籽油几滴、姜片适量

1、准备食材。

2、大米小米洗净,加适量水,放到电饭煲里熬成稀饭。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟,或用砂锅煲粥。

3、油麦菜洗净开水焯30秒左右。

4、焯好的油麦菜捞出,放入冷水中冷却一下。

5、油麦菜切碎。

6、鳕鱼去皮去刺后切小粒或剁碎。

7、鳕鱼里放些姜片或柠檬片去腥。

8、稀饭煮好后,转到锅里,加入鳕鱼,小火煮约3-4分钟。

9、加入油麦菜煮1-2分钟就可以。

10、出锅后加几滴亚麻籽油或核桃油或麻油就可以了。

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