女生跑400M多少秒才算厉害

女生跑400M在60秒以内才算厉害。
因为400M是一项中长跑项目，需要有较高的耐力和爆发力。
在女子400M比赛中，优秀的成绩大约在50-60秒之间，而且跑步姿势和呼吸控制也非常重要。
如果能在60秒以内完成这个项目，说明身体素质和训练水平都达到了一定的高度。
值得一提的是，跑步成绩还要考虑年龄、身高、体重等因素。
所以，如果想评估自己的跑步水平，可以根据同龄人的成绩参考，但不要过于追求完美。
毕竟，健康是最重要的。